Health Lunchtime Event
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Resilience – The Key to Personal Resilience
11 November 2024
Perceived stress has been rising in Western countries, with up to 50% of Swiss workers frequently experiencing stress. Burnout is a major cause of work incapacity. Gregor Hasler argues that concepts like “burden” and “work-life balance” can be misleading. He offers strategies to manage stress, focusing on the psyche, social interactions, nutrition, and awareness.
Biography:
Gregor Hasler, born in Lucerne, studied medicine in Zurich and specialized in psychiatry and psychotherapy. He conducted research in the USA on stress and health. He held senior positions at the University Hospital Zurich and the University Hospital of Psychiatry in Bern. Since 2019, he has been a professor at the University of Freiburg and chief physician at the Freiburg Network for Mental Health. His research explores the social, psychological, and biological aspects of mental health. He has received several awards, including the Robert Bing Prize.
Literature
- Resilienz: Der Wir-Faktor. Gemeinsam Stress und ?ngste überwinden, Schattauer-Verlag, 2018
- Die Darm-Hirn-Connection: Revolution?res Wissen für unsere psychische und k?rperliche Gesundheit, Klett-Cotta-Verlag, 2020
- Higher Self. Psychedelika in der Psychotherapie, Klett-Cotta-Verlag, 2022
Recording
5. Oktober 2023
Harnessing the power of team spirit and a sense of belonging can significantly reduce burnout and enhance overall well-being.
externe Seite Rolf van Dick, Professor of Social Psychology at Goethe University Frankfurt, illuminated the link between social integration and our well-being. Drawing from the social identity approach, he explained how we perceive and grapple with stress and the pivotal role of team identification within this dynamic. Attendees have gained a tangible understanding of social integration benefits through a specially curated exercise.
Video und Pr?sentation
Literatur
- Download Haslam, C.; Steffens, N. und van Dick, R. (2020): Die Heilkraft des Wir. In: Gehirn & Geist. (PDF, 718 KB)
- Download Haslam, C.; Steffens, N. und van Dick, R.: The curative power of Us (manuscript). (PDF, 5 MB)
- Download Van Dick, R und Steffens, N. (2021): Wie ein Wir entsteht. In: Harvard Business manager. (PDF, 886 KB)
16. Mai 2023
In addition to objective stresses and excessive demands, there are also inner stressors that create or intensify stress.
externe Seite Titus Bürgisser, Head of Center for Health Promotion at Lucerne University of Teacher Education, showed how one's own inner stressors can be recognised with the help of psychological models – for example, with the driver model of transactional analysis (TA). He presented ways of overcoming or at least mitigating inner stressors.
Date: 23.6.2020 via zoom
The pandemic has impacted the physical health of many but the emotional health of all. Uncertainty, anxiety, social distancing, working from home, loneliness, loss, and stress, are affecting our ability to function well at? home and at work. Learning how to prioritize our emotional health and how to apply practical, science-?based techniques to address the challenges of these times can help us become more resilient and improve our performance and our relationships.
Speaker: Guy Winch
Licensed Psychologist Guy Winch advocates for integrating the science of emotional health into our daily lives. His science based self-?help books have been translated into 27 languages and his three TED Talks have garnered over 20 million views. He writes Dear Guy for TED.com, the Squeaky Wheel Blog for PsychologyToday.com and is the co-?host with Lori Gottlieb, of Dear Therapists, an upcoming podcast on iHeartRadio. Learn more externe Seite here
Links:
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Date
November 25th 2019
“Can Mindfulness improve your mental and physical health?“
The lecture gives an introduction and an overview to the topic of mindfulness, presenting scientific findings on the effects of mindfulness on mental as well as physical health and stress management.
Integrated in the lecture, the participants will get the opportunity to try out mindfulness in short exercises and will receive ideas and impulses on how to integrate mindfulness into their everyday lives.
Facilitator:
externe Seite Dr. Yuka Nakamura, psychologist, MBSR teacher at externe Seite CFM Center for Mindfulness in Zurich
Datum
Dienstag, 04.06.2019, 12.15 - 13.30 Uhr
Pers?nliche Entwicklung: Info-Lunch für technisch-administrative Mitarbeitende der ETH Zürich
Pers?nliche Entwicklung und Gesundheit haben viel miteinander zu tun. Nur durch stetige Entwicklung unserer Kompetenzen gelingt es, mit dem sich stetig ver?ndernden Umfeld Schritt zu halten und den Anforderungen gerecht zu werden.
Im Rahmen dieses Info-Lunchs hatte man die Gelegenheit, sich mit dem Thema Entwicklung und Weiterbildung an der ETH auseinanderzusetzen.
Referenten
Interne Expertinnen und Experten
Wie Sie die eigene Souver?nit?t neu entdecken.
...but with a good dose of humor. Transform stress into an ally (in English)
Speakers
externe Seite Carlos Martinez and ETH Personnel and Organizational Development
Date
29 April, 2016
Von der Kunst des erfolgreichen Scheiterns
Referenten
externe Seite Michael Trybek und ETH Personal- und Organisationsentwicklung
Datum
4. November 2015
Referenten
Psychologin externe Seite Maja Storch
Datum
28. Februar 2013
Download Pr?sentation (PDF, 872 KB) | externe Seite Das Wurmbuch von Maja Storch
Healty back (in English)
Speakers
externe Seite Olivia Steinbaum und ASVZ
Dates
2 October and 4 December, 2012
Download Presentation (PDF, 1.8 MB) | Ergonomics in the workplace (Safety, Security, Health and Environment)
Referenten
Arbeitsmediziner externe Seite Dr. med. Dieter Kissling aus Baden, externe Seite Guido Toivanen
Datum
12. Juni 2012
Download Pr?sentation (PDF, 601 KB) | externe Seite Fragen und Antworten rund ums Thema Burnout, Buch von Thomas Knapp zum Thema Burnout
Der ?Erfolgsfaktor Schlaf? stand im Zentrum der Mittagsveranstaltung zur Gesundheitsf?rderung vom 4. April 2022. Für alle, die das Beste aus ihrem Schlaf machen wollen, die Veranstaltung aber verpasst haben, steht nun die Aufzeichnung bereit.
In dieser Mittagsveranstaltung, organisiert vom Vizepr?sidium für Personalentwicklung und Leadership, haben wir uns mit dem Thema Schlaf auseinandergesetzt.
Schlaf ist die wichtigste Ressource für unsere Regeneration und gibt uns Energie, auf die wir jeden Tag aufs Neue zurückgreifen k?nnen. Ausgeschlafen sind wir konzentrierter, glücklicher, motivierter und somit auch produktiver und erfolgreicher, sowohl beruflich als auch privat.
Doch obwohl wir fast einen Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, wissen wir fast nichts über gesunden Schlaf. Deswegen gab uns Dr. Martin Schlott, Chefarzt für An?sthesie und Intensivmedizin, Schlafcoach und Autor des im September 2021 erschienenen Buches "Erfolgsfaktor Schlaf", viele wertvolle Hintergrundinformationen rund um einen guten und erholsamen Schlaf.
Für alle, die den Online-Event verpasst haben, steht nun eine Aufzeichnung zur Verfügung.
Contact
ETH Zurich
Vice-Presidency for Personnel Development and Leadership
Binzmühlestrasse 130
8092 Zurich